TRE Warszawa

ALICJA ZIEŃKO

O Mnie

Od zawsze moją główną potrzebą była ekspresja.
Ta twórcza, działaniowa, ta od serca i ta z ciała. Także już w trakcie studiów pedagogicznych zaczęłam się interesować formami plastycznymi, potem tanecznymi, zaczęłam uczęszczać na różne zajęcia i warsztaty pracy z ciałem. Rozpoczęłam też przygodę z malarstwem i do dziś maluję i sprzedaję obrazy - akryle na płótnie.

Parę lat temu pedagogika i ekspresja twórcza przestały mi wystarczać. Byłam już po kilku treningach interpersonalnych i czułam, że potrzebuję jeszcze nowej wiedzy.
W 2011 r. rozpoczęłam pionierskie w Polsce szkolenie ćwiczeń uwalniających stres, napięcia i traumę, metodą dr Davida Berceli`ego. Wiedza oparta na naukowych osiągnięciach w dziedzinie neurofizjlogii, anatomii, psychoterapii przez ciało.
Metoda TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) okazała się prostym i skutecznym wsparciem dla moich obolałych pleców, przeciwdziałają bólom głowy, stawów, a przede wszystkim redukują silny stres i powodują, że lepiej rozumiem siebie i relacje z otoczeniem.

Ćwiczenia TRE, malowanie ekspresyjne, ruch spontaniczny, taniec ekspresyjny, wewnętrzny spokój i przeponowy śmiech to mój klucz do wolnego i autentycznego życia w zgodzie ze sobą i ciągłym osadzaniem się w tu i teraz.

Ciało jest najlepszym sprzymierzeńcem w dochodzeniu do stanu równowagi

Oferta

Ćwiczenia TRE

TRE - ćwiczenia uwalniające napięcia, stres i urazy (Tension & Trauma Releasing Exercises), metoda dr Davida Berceli.

Dr David Bercelli (USA) jest traumatologiem, psychologiem, terapeutą CBT, który od wielu już lat zajmuje się leczeniem traumy. Na przestrzeni ostatnich 30 lat pracował w ponad stu krajach, prowadząc warsztaty leczenia skutków traumy oraz opracowywał programy leczenia dla międzynarodowych organizacji. Wieloletnie doświadczenie w pracy z pacjentem, który doświadczył traumy i jej skutków w różnych nawet najodleglejszych i słabo rozwiniętych kulturach świata pozwoliło mu opracować specjalny zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń o nazwie TRE, które pomagają rozluźnić głębokie napięcia mięśniowe powstałe w ciele w czasie urazów fizycznych i psychicznych. Odkrył, że w traumie kryją się wyjątkowe możliwości transformacji jednostki, jeśli proces leczenia jest doprowadzony do końca.

Ćwiczenia TRE, mogą stosować osoby doświadczające bolesnych i szkodliwych dla zdrowia skutków codziennego stresu, jak i ciężkich traumatycznych urazów.

Korzyści stosowania ćwiczeń TRE:
• Łatwość nauki: Ćwiczeń tych można się łatwo nauczyć i w wielu przypadkach ich skuteczność jest natychmiastowa.
• Naturalny środek zaradczy: W pewnych okolicznościach z tych ćwiczeń można korzystać jak z naturalnego środka zapobiegającego lub minimalizującego symptomy PTSD, redukującego efekty urazów psychicznych, które wystąpią w przyszłości.
• Samodzielne stosowanie i diagnoza: Można ich używać do samodiagnozowania rodzaju i stopnia napięć powstałych przez traumatyczne epizody.
• Codzienna gimnastyka: Można je włączać do codziennego zestawu ćwiczeń i używać ich do leczenia oraz zapobiegania stanom chorobowym.

METODA TRE – DOCHODZENIE DO STANU RÓWNOWAGI
Ćwicząc TRE czy to indywidualnie czy w grupie czy samemu w domu, warto wiedzieć, że TRE jest metodą SAMOREGULACJI. Podczas ćwiczeń TRE uczymy się jak integrować na bieżąco to, co otwierają wibracje. Razem uczymy się podczas sesji, jak słuchać ciała, jak reagować na poszczególne fizyczne i emocjonalne sygnały. Im dalej w las, tym ciekawiej, tym więcej się o sobie dowiadujemy i tym lepiej umiemy zarządzać wibracjami w ciele. Sztuka słuchania ciała bywa przyjemna, niesie wzruszenie i błogość, uczy pokory i miłości do siebie i otoczenia. Uwrażliwia, ale i pomaga w stawianiu granic, wyrażaniu siebie – coraz bardziej pełnego i zrównoważonego.

Sesje, Grupy, Warsztaty

SESJE INDYWIDUALNE
Kiedy warto, kiedy jest wskazanie do rozpoczęcia sesji indywidualnych:
• jeśli potrzebujesz rozpocząć własny proces właśnie indywidualnie,
• jeśli oprócz uczestnictwa w grupie chcesz również spotykać się indywidualnie
• jeśli chcesz skonsultować własny proces (ćwiczysz w domu i/lub na grupie)
• jeśli czujesz opór, dyskomfort, ból podczas ćwiczeń w domu czy na grupie
• jeśli na grupie czujesz się skrępowany czy nie potrafisz się skoncentrować na własnych odczuciach przy większej ilości osób,
• jeśli masz problem z ekspresją emocji, otwierają się emocje złości czy żalu i uznamy, że warto uczyć się samoregulacji w relacji 1:1.

GRUPY TRE
Regularne zajęcia – to większa efektywność, skuteczność i ugruntowanie. To możliwość pogłębiania wiedzy o sobie i poszerzania umiejętności świadomego uczestniczenia w procesie ożywiania ciała. Przez powtarzanie, przez uczenie się zdrowych nawyków, ale też przez danie czasu i przestrzeni na kolejne ważne uwalnianie i integrowanie.

Pamiętaj: Grupa, na której razem ćwiczymy i dzielimy się swoimi refleksjami i doświadczeniami to wolny organizm wspierający uczestników w ich dążeniach. To, czego potrzebujemy na naszej drodze to - Zaufanie do procesu!

WARSZTATY
Kolejną formą pracy z ciałem to forma warsztatowa z elementami szkolenia. Cyklicznie około raz w miesiącu, organizuję warsztaty wprowadzające w metodę TRE i pogłębiające wiedzę na temat emocji, pracy układu nerwowego, mechanizmów obronnych itp. Proszę , bądź na bieżąco z aktualnościami na stronie i na fanpege`ach: TRE Warszawa Alicja Zieńko i Ekspresja Ciała Alicja Zieńko.

TRE w Polsce

Pierwsze w Polsce szkolenie na Prowadzącego ćwiczenia TRE odbyło się w Koszalinie w 2011 roku. Zostało ono zorganizowane przez Joannę Olchowik i jej Ośrodek Bioenergetycznej Pracy z Ciałem, Pomocy i Edukacji Psychologicznej – obecnie Centrum Pracy z Ciałem. To właśnie Joanna Wołoszczuk (d. Olchowik), która jest psychoterapeutką w nurcie Analizy Bioenergetycznej wg dr Alexandra Lowena, sprowadziła do Polski twórcę metody TRE – dr Davida Berceli`ego z USA oraz terapeutę bioenergetycznego i nauczyciela TRE z Niemiec, Heinera Steckela.
W roku 2014 szkolenia TRE przeprowadza również Chris Balsley.
Następnie dr Melanie Salmon z RPA opowiada o swoich badaniach w pracy z dziećmi i młodzieżą z Wiosek SOS i ośrodków resocjalizacyjnych.
Obecnie polskie nauczycielki TRE cyklicznie prowadzą szkolenia w różnych miastach Polski.

Polskie nauczycielki TRE, prowadzący szkolenia certyfikacyjne oraz liczne warsztaty w różnych miastach Polski to: psycholog, Joanna Wołoszczuk oraz rehabilitant, Elżbieta Pakoca.

Dane Adresowe

Zgadzam się na przetwarzanie danych osobowych podanych przeze mnie w formularzu przez EKSPRESJA CIAŁA ALICJA ZIEŃKO, w celu odpowiedzi na przesłaną wiadomość. Podanie danych jest dobrowolne. Podstawą przetwarzania danych jest moja zgoda. Odbiorcami danych mogą być podmioty zajmujące się obsługą informatyczną administratora danych. Mam prawo wycofania zgody w dowolnym momencie. Dane osobowe będą przetwarzane do ew. odwołania zgody, a po takim odwołaniu, przez okres przedawnienia roszczeń przysługujących administratorowi danych i w stosunku do niego. Mam prawo żądania od administratora dostępu do danych osobowych podanych przeze mnie w formularzu, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego. W przypadku pytań dotyczących przetwarzania danych osobowych prosimy o kontakt e-mailowy tre.alicja@wp.pl.

Dane adresowe

ul. Kalatówki 20
02-702 Warszawa

Telefon

501866335

Email

tre.alicja@wp.pl